Você está estressado com o trabalho? Tem dificuldades em dizer não? Como aguentar da melhor maneira possível as cobranças pelo cumprimento de metas? E como aprender a dizer não, superar os problemas e manter a saúde física e mental. Confira abaixo o CBN Debate com a minha participação na íntegra sobre esses temas:
Parte 01
Parte 02
Parte 03
Parte 04
Aqui estão alguns trechos da minha fala:
Foco e saber dizer ‘não’
“A pessoa que diz ‘sim’ para tudo é desfocada. Foco significa dizer ‘não’ para muitas coisas para poder se concentrar no que realmente importa.”
“O maior problema não é dizer ‘não’, mas abrir mão das suas prioridades para atender demandas secundárias que surgem a todo instante.”
“Não podemos fazer tudo, pois nossos recursos (tempo, energia…) são limitados. Por isso, precisamos fazer um uso inteligente desses recursos e, para isso, devemos ter clareza de nossas prioridades.”
“O grande problema é que as pessoas em geral não têm essa clareza e por isso desperdiçam seu tempo nas coisas erradas.”
“Movimento não é progresso. Você pode riscar uma série de tarefas do seu caderno e ainda assim chegar ao final do dia sem ter realizado nada de significante”.
“Quer aumentar sua produtividade? Em vez de perguntar o que você deveria começar a fazer, pergunte-se o que você deveria parar de fazer!”
“O segredo está em realizar um esforço proativo para eliminar tudo que é desnecessário e está atrapalhando para poder focar no que é essencial.”
“Temos dificuldade em dizer ‘não’ por causa de três barreiras: uma cultura onde o ‘não’ é mal recebido pelo outro, uma estrutura de personalidade mais submissa e uma falta de habilidade em saber dizer esse ‘não’.”
Estresse
“O estresse não é necessariamente algo ruim. É como aquele velho ditado: ‘a diferença entre o remédio e o veneno é a dosagem’.”
“A ausência total de estresse é negativa, pois gera acomodação. O estresse, bem dosado, é essencial o nosso crescimento.”
“O cansaço resulta de um esforço intenso. Já o estresse resulta de um esforço sem sentido.”
“O cansaço a gente resolve descansando. Já o estresse a gente só resolve com uma mudança estrutural, seja em nossas atitudes, hábitos ou decisões.”
“O que há de errado em uma mulher optar por ser mãe em tempo integral se é isso que a realiza? Da mesma forma, o que há de errado em uma mulher decidir não ser mãe para focar na carreira? Ou ainda, querer conciliar os dois. Não tem certo ou errado. Depende daquilo que ELA quer.”
Sucesso
“A minha definição de sucesso é uma combinação de três coisas: a capacidade de um indivíduo de alcançar a excelência de si mesmo, de transformar sua vida naquilo que sempre sonhou e de contribuir de uma maneira significativa para o mundo ao seu redor.”
“Esta é a minha definição de sucesso, mas isso não importa. O que importa é que você tenha clara a SUA definição de sucesso. Só assim você pode saber o que está perseguindo em sua vida.”
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Paulo Machado trabalhou por vários anos ligado à ONU, aprendeu 5 idiomas, viajou por quase 30 países, morou no Canadá e na Itália, onde trabalhou com o grande jogador de futebol Clarence Seedorf no Milan. Hoje dedica-se à área de Desenvolvimento Pessoal ajudando pessoas e empresas a crescerem.
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